Gymnastik

Ganzkörpertraining für eine lange gesunde Lebensphase

Alter: Erwachsene aller Altersgruppen, aktuelle Teilnehmer-Altersgruppe ca. 55 - 85 Jahre

Termine: mittwochs von 19:15 Uhr bis 20:15 Uhr (kein Training in den Schulferien)

Ort: Turnhalle Gymnasium "Am Kothen"

Nach einem Warm-up (Aufwärmen) durch lockeres Gehen, Joggen, dynamisches Dehnen etc. erfolgt der Hauptteil.
Funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie Übungen mit Hanteln, Bällen, Bändern, Stäben etc. kräftigen die Muskeln, fördern das Zusammenspiel zwischen den Muskelgruppen und verbessern die Beweglichkeit. Kleine Spiele und Zirkeltraining ergänzen die Gymnastikübungen und stärken vor allem die koordinativen Fähigkeiten sowie die Ausdauer.
Das Cool-down (Abkühlen) nach dem Hauptteil wird durch verschiedene Dehnübungen erreicht.
Gymnastik ist eine Sportart mit einem geringen Verletzungs- und Überlastungsrisiko (Quelle: TK). Viele Übungen ermöglichen – durch verschiedene Schwierigkeitsstufen – ein an die persönliche Fitness angepasstes Training.

Anmeldung

Kontakt

Irene Falk
0202 8702929
topografische Linien - grau
Irene Falk
Gruppenleiterin | Fitness | Sport

Turnhalle Gymnasium "Am Kothen"

Schluchtstraße 34
42285 Wuppertal