Winterzeit - Zeit für dich

November 2026 - März 2027  *** ausgebucht, nur noch Warteliste ***

Kurszuordnung: Sonderkurs

Highlights

• Achtsame Wanderungen in der winterlichen Zeit mit entsprechenden Übungen 
• Inhalte zur Stressreduktion 
• eine feste Gruppe, die gemeinsam die Winterzeit erlebt und gestaltet 

Programm

Die dunkle Jahreszeit bringt besondere Herausforderungen mit sich – kürzere Tage, kühle Temperaturen und ein natürliches Bedürfnis nach Rückzug und Ruhe. Dieser Kurs lädt dich dazu ein, die winterliche Zeit bewusst zu erleben und dich auf Rhythmus der Jahreszeiten einzulassen. Statt dem Winter zu trotzen, gehen wir mit ihm.

In kleiner, vertrauensvoller Gruppe treffen wir uns zu entschleunigenden Spaziergängen in der Natur – meist im Wald und in grünen Rückzugsorten rund um Wuppertal.

Zielgruppe

Für alle, die sich nach mehr Achtsamkeit und lebendigem Naturerleben sehnen – und den Winter nicht nur überstehen, sondern bewusst gestalten möchten.

Voraussetzungen

• Keine akuten körperlichen oder psychischen Erkrankungen
• Grundsportlichkeit für Spaziergänge bis zu 8 km
• Interesse an Achtsamkeit und Stressreduktion 

Organisatorisches und Termine

Der Kurs besteht aus mehreren Terminen im Zeitraum November 2026 bis März 2027. Es finden pro Monat voraussichtlich 2 Treffen statt, je ca. 1,5 bis 2 Stunden (ein Sonntagvormittag und ein Abend).

Keine Teilnahme nur an einzelnen Terminen (Krankheit und Urlaub ist kein Problem, aber der Kurs ist als festes Winterprogramm gedacht) 

Terminübersicht (Änderungen vorbehalten):

01.11.2026

09.11.2026

29.11.2026

13.12.2026

17.12.2026

17.01.2027

20.01.2027

14.02.2027

22.02.2027

14.03.2027

22.03.2027

28.03.2027

Ort: Unterschiedliche Treffpunkte in der Natur rund um Wuppertal

Hinweis: Wettergerechte Kleidung und Sitzunterlage erforderlich

Leistung

Organisation und Führung der Achtsamkeitswanderungen für die im Zeitraum November 2026 bis März 2027 festgelegten Termine (ca. 2 Treffen pro Monat). Hilfestellung und Einarbeitung in die Thematik.

Kosten

EUR 100,-- Euro für DAV-Mitglieder, EUR 130,-- für Nicht-Mitglieder sind mit der Anmeldung zu entrichten

Anmeldung über die Kursleitung

Wiebke Zarembowicz, E-Mail: Wiebke.Zarembowicz@dav-wuppertal.de

Entscheidend für die Teilnahme ist die Reihenfolge der verbindlichen Anmeldungen.