Stress weg wandern – Frisch und achtsam in den April

19.04.2026

Kurszuordnung: Sonderkurs Wandern

Highlights

• Achtsame Wanderung durch Wald und Hügellandschaft

• Naturerleben mit allen Sinnen

• Geführte Achtsamkeits- und Atemübungen

• Impulse zur Stressreduktion und für den Alltag

Programm

Ein Tag achtsames Wandern im Bergisches Land. Wir verbinden eine entspannte Wanderung mit Achtsamkeits-, Atem- und Wahrnehmungsübungen sowie kleinen waldpädagogischen Impulsen. Die Natur unterstützt uns dabei, zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu sammeln und bewusst in den Frühling zu starten.

Vorgesehener Ablauf

Treffpunkt am Vormittag (Details folgen). Gemeinsame Wanderung mit regelmäßigen Impulsen und Übungen unterwegs. Pause in der Natur (Selbstverpflegung). Abschlussrunde am Nachmittag.

Vorgesehene Inhalte

Wanderung auf gut begehbaren Wegen, Achtsamkeitsübungen, Atemübungen, Wahrnehmungs- und Sinnesübungen aus der Waldpädagogik, Impulse zum Transfer in den Alltag.

Anforderungen

Kondition für eine mehrstündige Wanderung in moderatem Tempo. Freude an Bewegung in der Natur. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Ausrüstung

Feste Wanderschuhe, wetterangepasste Kleidung, Tagesrucksack, Getränke und Verpflegung, Sitzunterlage. Ggf. Wanderstöcke nach persönlichem Bedarf.

Leistung

Geführte, achtsame Wanderung mit waldpädagogischen Elementen und Achtsamkeitspraxis.

Kosten

EUR 25.- pro Person sind mit der Anmeldung zu entrichten.

Anmeldung über die Kursleitung

Wiebke Zarembowicz, E-Mail: wiebke.zarembowicz@DAV-Wuppertal.de 

Entscheidend für die Teilnahme ist die Reihenfolge der verbindlichen Anmeldungen.