Achtsames Bergwandern in den Nockbergen (Kärnten)

11. bis 18.07.2026

Kurszuordnung: Bergwandern - Sonderkurs

Highlights

• Achtsame Wanderungen mit Naturerlebnis im einmalig schönen Langalmtal, Kärnten
• Impulse zur Stressreduktion im Alltag und mehr Achtsamkeitspraxis
• Unterbringung in gemütlicher, komfortabler Hütte

Programm

In diesem Kurs kombinieren wir die Schönheit und den sportlichen Aspekt von Bergwanderungen mit dem Thema der Achtsamkeit und Stressreduktion. Unterwegs sind wir in den wunderbaren Nockbergen – ein alpines Juwel an der sonnigen Alpensüdseite, welches zugleich auch Teil des UNESCO- Biosphärenparks ist. Wir lernen etwas über die Flora und Fauna und nehmen die Augenblicke unterwegs mit Übungen zum Thema Atmung, Meditation und Achtsamkeit bewusst wahr. Abends genießen wir die Gastlichkeit auf der Hütte und tanken so auch unsere Akkus neu auf.

Vorgesehener Ablauf

Vorab findet ein gemeinsames, obligatorisches Vortreffen statt im Seminarraum der Wupperwände, Badische Str. 76.

Die Anreise erfolgt am Samstag, 11.07.2026 und Abreise erfolgt am Samstag, 18.07.2026.

Vorgesehene Kursinhalte

Bergwanderungen auf blauen/roten Wegen, Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Atemübungen, Input zu Flora und Fauna

Anforderungen

Kondition, um mehrstündige Wanderungen mit Höhenmetern genussvoll ausführen zu können. Wir gehen ein moderates Tempo, die persönliche Belastung sollte aber im unteren bis mittleren Bereich liegen. Trittsicherheit ist erforderlich, um Abschnitte mit Geröll oder Schotter zu begehen. 

Ausrüstung

Bergschuhe Kat A/B mindestens, ggf. Wanderstöcke, wetterfeste Kleidung, erste Hilfe und Biwaksack, Rucksack für Tagestouren ca. 20l, Sonnenschutz, Sitzunterlage, Kleidung für die Hütte (Ausrüstung im Detail wird noch besprochen) 

Leistung

Geführte, achtsame Bergwanderungen und Organisation.

Kosten

EUR 200.- pro Person sind mit der Anmeldung zu entrichten. Vor Ort entstehen weitere Kosten für Unterkunft und Verpflegung.

Anmeldung über die Kursleitung

Wiebke Zarembowicz, E-Mail: Wiebke.Zarembowicz@dav-wuppertal.de

Entscheidend für die Teilnahme ist die Reihenfolge der verbindlichen Anmeldungen.

.