Achtsam Wandern
Achtsames Wandern verbindet Naturerleben mit der bewussten Wahrnehmung des Augenblicks. Es ist die Schulung der eigenen Aufmerksamkeit und Konzentration mithilfe der vielfältigen Elemente in der Natur – und somit ein “aus dem eigenen Kopf kommen” und Loslassen der Alltagssorgen und Ängste.
Achtsames Wandern bedeutet langsames Gehen mit Übungen aus der Meditationspraxis und dem Yoga. Es geht darum, die Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen und aus dem Gedanken, Natur zu konsumieren, herauszukommen. Es ist kein Allheilmittel für unsere alltäglichen Probleme und Herausforderungen, kann aber helfen, diese besser zu meistern und unsere Akkus aufzuladen.
Achtsames Wandern - im Deutschen Alpenverein
Bereits seit einigen Jahren schenkt der Bundesverband des Deutschen Alpenvereins diesem Thema große Aufmerksamkeit. In speziell entwickelten Lehrgängen werden Trainerinnen und Trainer darin qualifiziert, Achtsamkeit in der Natur professionell zu vermitteln – ein deutliches Zeichen für die wachsende Bedeutung dieses Ansatzes im gesamten Verband.
Die Sektion Wuppertal misst diesem Thema große Bedeutung bei und nimmt Achtsames Wandern in ihr Sektionsangebot auf. Wir freuen uns besonders, dass unsere Trainerin Wiebke diese fundierte Ausbildung in wenigen Wochen abschließen wird. Mit viel Erfahrung, Einfühlungsvermögen und Begeisterung wird sie zukünftig Kurse zum Achtsamen Wandern für unsere Sektion anbieten – für alle, die den Wunsch haben, Naturerleben mit bewusster Präsenz zu verbinden.
Achtsames Wandern - die Kursinhalte:
Die Teilnehmenden erwartet eine Kombination aus ruhigem Wandern, Atem- und Achtsamkeitsübungen, kleinen Meditationseinheiten sowie Impulsen zur Selbstwahrnehmung. Begleitet von erfahrenen Kursleiter:innen entsteht Raum für Stille und Wahrnehmung des Augenblicks.
Ziel einer Achtsamkeitswanderung, die Verbindung zur Natur neu zu entdecken und im gegenwärtigen Moment anzukommen. Sie kann helfen, Stress abzubauen, die Sinne zu schärfen und die eigene Resilienz zu stärken. Jede Wanderung ist eine Einladung, sich selbst und der Welt mit neuer Offenheit und Akzeptanz zu begegnen.
